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艾姥姥小编：

在夏季，不管是南方还是北方，温度都在不断升高，雨季来临后，身体也容易因为出汗而引发水分丢失。再加上频繁下雨，很多人都存在脾胃虚弱、湿气重等问题，容易产生大量出汗、食欲不振、关节不适、手脚冰凉、出虚汗。

在这时，人体内的阳气往往容易外泄，时间长了就容易出现阴盛阳衰，身体内的营养失衡，对消化、血液循环、吸收等都造成影响。因此，夏季要做好养生，否则很容易耗损人的心气，给身体造成过度的负担。想要做好养生，可以试试艾灸。

艾灸养生祛湿驱寒。夏季阳气集中表现在体表，体内的虚寒比较多，在加上夏天大家喜好一些寒凉食物，所以脾胃会变得虚弱。

艾灸时，我们应该艾灸足三里穴，该穴位对脾胃虚弱的人有一定的健脾作用，还能调理气虚。

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申脉穴，此穴位能驱散人体内的寒气，还有补阳益气得作用。

涌泉穴，此穴位能够引火下行，滋阴补肾，还能预防上火。

后溪穴，此穴位是主阳气穴位。身体寒气重、体虚的人，建议在夏季经常艾灸这几个穴位，能获得一些意想不到的效果。

饮食养生。夏季建议补充一些养心清热，清淡滋阴的食物，如苦瓜、苦菜，百合，鸭肉、蘑菇、银耳、薏米等。此外，还可以自己熬煮绿豆粥，荷叶粥等解暑降温的粥来食用。

运动养生。夏季，很多人喜欢待在空调下，吹着冷风，吃着西瓜，这样很不利于体内的杂质排出。应该适当运动，不仅能有排出体内多余的杂质，还能养护阳气，调节气血。

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